🙀 una técnica que acaba con la grasa del vientre

El aumento de la masa del cuerpo es bastante común (y desagradable) un efecto secundario de algunos anticonceptivos. Si usted nota que escribes kilos después de la transición a los nuevos anticonceptivos, ha llegado el momento de tomar algunas medidas. Se puede tratar de hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta equilibrada, a fin de minimizar la retención de agua en el cuerpo. También puede hablar con su médico acerca de sus síntomas, o incluso intentar cambiar a otra forma de anticoncepción con una menor cantidad de los efectos secundarios.

Método 1 de 3:

Los cambios en la alimentación
La imagen con el nombre de Lose Birth Weight Control paso 1

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Siga una dieta. Una de las causas más frecuentes de aumento de peso después de cambiar el método anticonceptivo — la retención de agua en el cuerpo, especialmente en la fase inicial, cuando su cuerpo sólo se acostumbra a un nuevo medicamento. Una dieta equilibrada te ayudará a restablecer el “agua” de peso y llevar una vida más saludable en general.[1]

Cada día coma verduras, frutas, cereales, proteínas y productos lácteos sin grasa sana en proporciones adecuadas.[2]
La imagen con el nombre de Lose Birth Weight Control paso 2

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Consuma alimentos ricos en fibra y con proteínas. Una dieta con mucha fibra y bajas en grasa proteína le ayudará a perder peso o mejorar la eficiencia de su pérdida de peso. Esta dieta también ayudará a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.[3] Trate de consumir 160 gramos de proteína y de 20-30 gramos de fibra cada día.[4]

A los productos con alto contenido de fibra incluyen frambuesas, peras, manzanas, granos enteros de trigo y el brócoli.[5]
A los productos, a los ricos con proteínas, son el salmón y la pechuga de pollo.
La imagen con el nombre de Lose Birth Control Weight paso 3

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Olvídate de los productos con alto contenido de sodio. El sodio contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo y aumentar el “agua” de peso, lo que lleva a un aumento de la cifra de la balanza. Beba mucha agua para limpiar el cuerpo, sino que también evite los productos con muy alto contenido de sodio, tales como:[6]

frutos secos salados,
productos enlatados,
ahumado o salado de la carne (por ejemplo, el tocino o jamón),
embutidos,
la salsa de soja,
los productos de comida rápida (por ejemplo, patatas fritas o patatas fritas).
La imagen con el nombre de Lose Birth Weight Control paso 4

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.Aumente el consumo de agua, Aunque puede parecer contradictorio, pero una de las mejores maneras de deshacerse de “agua” de peso en el cuerpo — consumir una cantidad suficiente de agua. Así va a mantener un equilibrio apropiado de líquidos, lo que te ayudará a restablecer el “agua” de peso.[7]

La mujer debe beber un mínimo de 2,7 litros de agua cada día.
Evite las bebidas que llevan a la deshidratación (por ejemplo, alcohol).