El tratamiento de las varices suele consistir en una combinaci贸n de tratamientos, y los m茅todos utilizados dependen de la gravedad de la afecci贸n. Sin embargo, hay varios m茅todos caseros que pueden ayudar a aliviar los s铆ntomas y mantener las venas sanas. He aqu铆 uno de ellos:
Ejercicios vasculares:
Algunos ejercicios espec铆ficos pueden ayudar a fortalecer los vasos sangu铆neos y mejorar la circulaci贸n. He aqu铆 algunos de ellos:
Bombeo de pies: Tumbado boca arriba, levante las piernas y empiece a mover lentamente los pies hacia arriba y hacia abajo como si intentara “bombear” sangre hacia las piernas. Rep铆talo de 10 a 15 veces.
Rotaci贸n de pies: Sentado en una silla, levante los pies del suelo y empiece a rotarlos en el aire en un sentido y luego en otro. Esto ayuda a mejorar la circulaci贸n sangu铆nea en la parte inferior de las piernas.
Sentadillas profundas: Las sentadillas pueden fortalecer los m煤sculos de los muslos y las pantorrillas, lo que ayuda a mantener las venas sanas.
Flexi贸n y extensi贸n de las piernas: sentado en una silla, levante los pies del suelo y empiece a flexionar y extender las espinillas por los tobillos. Esto ayuda a estimular el flujo sangu铆neo en la parte inferior de las piernas.
Caminar: Los paseos regulares favorecen una circulaci贸n sangu铆nea activa y pueden ayudar a reducir la hinchaz贸n.
Adem谩s del ejercicio, es importante seguir una dieta sana, controlar el peso, evitar permanecer sentado mucho tiempo, elevar las piernas para mejorar la circulaci贸n y, si el m茅dico lo recomienda, llevar medias de compresi贸n.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que las varices son una afecci贸n m茅dica y que siempre debe consultar a su m茅dico para obtener un diagn贸stico y un tratamiento precisos.